MehrRaum - Trauma-Gruppe für Frauen

Beschreibung

Traumatische Erfahrungen hinterlassen Spuren – im Körper, im Nervensystem, in unseren Beziehungen. Doch es ist möglich, sich selbst wieder näherzukommen, und vor allen Dingen über den Körper neue Wege im Umgang mit Stress, Scham oder Überforderung zu entdecken und die eigene Selbstwirksamkeit zu stärken. In dieser begleiteten Gruppe wollen wir gemeinsam Raum schaffen für: - Verständnis: Was passiert bei Trauma – und was unterstützt mich? - Verbindung: Mit dir, mit deinem Körper & mit anderen - Verankerung: Kleine, alltagstaugliche Schritte zu mehr innerer Stabilität & Sicherheit Wir arbeiten mit: - hypnosystemischen Imaginationen & Ressourcenaktivierung - Polyvagaltheorie und körperorientiertes Wissen rund um Trauma - traumasensibler Körperwahrnehmung & Regulationstechniken - innerer Anteile-Arbeit - einer kleinen, festen Gruppe mit max. 6 Frauen - Raum für Austausch und Miteinander Die Reise führt dich von automatischen Überlebensreaktionen hin zu mehr Selbstkontakt und Selbstwirksamkeit im Umgang mit Traumareaktionen und unterstützt dich in ein Gefühl von mehr Sicherheit, Freiheit und Lebendigkeit. Am Abschlusstag gestaltest du eine Begegnung mit deinem „Zukunfts-Ich“ – als innere Orientierung, für Zuversicht & eine (neue) freundschaftliche Haltung dir selbst gegenüber. Für wen ist diese Gruppe: Für Frauen, die traumatische Erfahrungen gemacht haben und - sich und ihren Körper besser verstehen wollen - die in einen wohlwollenden Selbstkontakt kommen möchten - einen neuen Zugang zum Körper suchen - mehr Sicherheit und Vertrauen in sich finden wollen Wir weisen darauf hin, dass dies kein therapeutisches Angebot ist. Es kann aber eine tolle Ergänzung zu einer bestehenden/abgeschlossenen (Trauma)therapie sein. Wenn du akut suizidal oder sehr instabil bist, ist diese Gruppe leider nicht der richtige Raum für dich. Wenn du in Therapie bist, besprich die Teilnahme an dieser Gruppe gerne mit deiner:deinem Therapeut:in. Wir arbeite nicht an den Trauma-Themen, sondern an den Auswirkungen im Körper. Falls du unsicher bist, ob das Angebot für dich geeignet, melde dich gerne. Ablauf Die Gruppe besteht aus 5 Terminen à 2 Stunden und einem Abschlusstermin mit 5 Stunden. Die ersten 5 Termine finden im Zwei-Wochen-Rhythmus freitags von 17-19 Uhr statt, der letzte Termin ist an einem Samstag, 11-16 Uhr. Begleitet wird die Gruppe von Dania, Traumafachberaterin, und Lisa, traumasensible Körperarbeit, - mehr zu beiden findest unter "Über uns".