Mental Health Yoga

Yoga ist nicht nur wohltuend für den Körper, sondern auch nachweislich förderlich für die Psyche - ein Umstand, der mittlerweile durch wissenschaftliche Erkenntnisse gestützt wird.

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Im Mental Health Yoga liegt der Fokus der Stunden gezielt auf Themen der psychischen Gesundheit und des mentalen Wohlbefindens. Jede Stunde konzentriert sich dabei auf ein spezifisches Thema, das behutsam in das sanfte Vinyasa Yoga integriert wird. Dies wird durch praktische körpertherapeutische Elemente für den Alltag sowie fundiertes psychologisches Wissen, insbesondere aus der Hypnosystemik, ergänzt. Dadurch erhältst du einen einzigartigen, ganzheitlichen Yogakurs, der nachhaltig dein Wohlbefinden verbessern kann. Um dich gut begleiten zu können, sind die Kurse auf max. 6 Personen begrenzt.

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Themen des Kurses sind zum Beispiel:

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• Selbstliebe & Selbstakzeptanz

• Sicherheit & Umgang mit Ängsten

• Loslassen & Veränderung

• Entspannung & Umgang mit Stress

• Gelassenheit & Gleichgewicht

• Energie & Lebensfreude

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Yoga-Vorkenntnisse sind von Vorteil, aber für den Kurs nicht zwingend notwendig. Die Übungen werden in verschiedenen Varianten angeboten, sodass du sie auf deinen Körper und dein Energieniveau anpassen kannst. Grundsätzlich ist die Praxis eher ruhig angelegt, enthält aber auch kräftigende Asanas. Ebenso findest du das fließende Element des Vinyasa, das heißt die Verbindung der einzelnen Übungen zu sogenannten "Flows", in den Stunden wieder.

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Dieser Kurs ist für dich, wenn du:

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• Entspannung und einen Ausgleich zum Alltag suchst

• Übungen und Strategien zum Umgang mit Stress erlernen möchtest

• erforschen willst, wie Bewegung und Wohlbefinden für dich zusammenhängen

• dein Wissen zum Thema psychische Gesundheit erweitern magst

• deinem Körper und deiner Seele etwas Gutes tun möchtest

• du eine achtsame und wertschätzende Anleitung suchst

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Der Kurs findet immer donnerstags, 19.45-21 Uhr im Soulspaces statt. Das Soulspaces ist ein kleines Yogastudio - während des Kurses haben wir das Studio komplett für uns. Es ist alles vorhanden, was wir für den Kurs brauchen.

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Den nächsten Kursstart sowie die Kurstermine siehst du unten.

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Wenn du Fragen hast, unsicher bist, ob der Kurs das Richtige für dich ist oder gerne noch in einen laufenden Kurs einsteigen möchtest, dann melde dich gerne direkt bei Lisa.