Traumasensibles Yoga für Frauen
Vor - Ort - Kurs

Die Kurse laufen über 6 Termine in einer festen Gruppe. Jede Stunde hat ein Thema, welches zu Beginn der Stunde erklärt wird. Grundsätzlich haben die Themen alle Bezug zur Traumathematik, z.B. Erdung & Zentrierung oder Stärkung der inneren Beobachtungsposition. Zusätzlich gehe ich am Anfang der Stunde auf eure Wünsche ein (z.B. sagt jemand, dass der Nacken sehr verspannt ist), diese Punkte nehme ich dann gerne auf und baue passende Übungen in die Stunde ein.

Mehr Informationen zu "Was ist traumasensibles Yoga ?" findest du hier.

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Was dich in dem Kurs erwartet:

• Techniken und Übungen zur Selbstregulation

• sanfte Bewegungsabläufe

• kräftigende Haltungen

• Wahlfreiheit bei allen Übungen

• hypnosystemisch - wertschätzende Anleitung

• ein begleiteter und gehaltener Raum, in dem du ins Forschen kommen kannst

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Du brauchst keine Yoga-Vorkenntnisse für den Kurs. Auch Bewegungseinschränkungen sind nicht hinderlich, da du die Übungen jederzeit auf deinen Körper und deine Möglichkeiten anpassen kannst.

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Wie eine Stunde abläuft:

• Gemeinsames Ankommen in der Gruppe

• Orientierung und Zentrierung

• Aufwärmen des Körpers

• Achtsame Bewegung

• Integrierende Ruhephase

• Kurze Abschluss-Runde

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Dieser Kurs ist für dich, wenn:

• du lernen möchtest, wie du dein Nervensystem regulieren kannst

• du auf auf sanfte Art mit deinem Körper in Kontakt treten möchtest

• du üben möchtest, deinem Körper mit Wohlwollen zu begegnen

• du mehr Sicherheit und innere Ruhe in dir finden möchtest

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Die Kurszeiten:​

Kleiner Hinweis: Im Juli und August gehe ich in eine Sommerpause. Im September geht es dann mit den neuen Kursen weiter. Ich freue mich, euch dann (wieder) zu sehen :)

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Montags, 19.30-20.45 Uhr - Praxis Frei&Sein

Dieser Kurs findet bei uns in der Praxis, Heidhörn 1, 22307 Hamburg statt. Hier hast du einen ganz geschützten Rahmen mit nur 3 Teilnehmerinnen. Zur Kurszeit sind wir in der Praxis allein und können in ruhiger Atmosphäre den Abend gestalten.

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Donnerstags, 17.00-18.15 Uhr - Yoga im Hof

Diese Kurse finden im wunderschönen und ruhig gelegenen Yoga im Hof statt. Während des Kurses haben wir das gesamte Studio für uns. Dabei sind wir in einer kleinen Gruppe von max. 6 Frauen* und jede hat viel Platz und Raum für sich.​

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Wenn du Fragen hast oder unsicher bist, ob der Kurs das Richtige für dich ist, dann melde dich gerne bei Lisa.

Auch wenn du gerne teilnehmen möchtest, die Kursgebühr für dich aber zu hoch ist oder du nicht an allen Terminen kannst, melde dich gerne - wir finden sicher eine Lösung.

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Hinweis: Das Sternchen hinter Frauen* umfasst neben cis-Frauen auch trans-Frauen und nicht-binäre Personen.