Traumasensibles Yoga 1:1

Online per Zoom oder vor Ort in Hamburg Barmbek

Manchmal braucht es einen Raum nur für dich. Mit einer Begleitung, die ganz individuell auf dich und deine Bedürfnisse eingeht.

Im 1:1 biete ich dir genau diesen Raum. Wir schauen gemeinsam, was dich gerade bewegt – und übersetzen es ins Yoga. Dabei gibt es nichts zu leisten und nichts zu können. Alles wird auf deinen Körper und dein Tempo abgestimmt, sodass sich Bewegung für dich sicher und stimmig anfühlt.

Jede Stunde beginnt mit einem kurzen Gespräch: Was bewegt dich gerade, was darf heute Raum bekommen? Daraus entsteht deine individuelle Praxis – abgerundet durch eine Integrationsphase, die ich mit Worten oder, wenn du möchtest, auch mit Berührung begleiten kann.

Du brauchst keine Vorerfahrung und kein bestimmtes Fitnessniveau. Wir gehen in deinem Tempo und passen jede Übung an dich an. Dabei bekommt dein Körper Raum, sich auszudrücken und zu regulieren. Wir bringen über die Bewegung, das in Veränderung, was sich manchmal nicht über Worte greifen lässt.

Auch wenn Emotionen auftauchen, bin ich an deiner Seite und begleite dich so, wie du es brauchst.