Du weißt vielleicht rational, dass die Person die dich berührt, dir nichts tun will. Du vertraust ihr sogar. Und trotzdem zieht sich dein Körper zurück. Vielleicht spannst du dich an, hältst den Atem an, willst weg – obwohl du eigentlich bleiben möchtest. Das ist kein Widerspruch. Das ist Trauma. Der Körper erinnert sich anders als der Verstand Traumatische Erfahrungen hinterlassen keine Erinnerungen wie andere Erlebnisse. Sie setzen sich im Nervensystem fest – als körperlich

Du kennst das Muster: Du weißt eigentlich, was los ist. Du hast darüber geredet, nachgedacht, verstanden. Und trotzdem ändert sich etwas nicht. Der Körper reagiert weiter wie immer. Körperorientierte Psychotherapie setzt genau hier an – nicht weil Einsicht wertlos ist, sondern weil sie allein oft nicht reicht. Der Körper ist kein Anhängsel des Geistes Klassische Gesprächstherapie arbeitet vor allem mit Sprache und Kognition. Körperorientierte Psychotherapie erweitert diesen R

Wenn der Körper schneller ist als der Kopf Viele Männer kennen es – und fast alle sprechen ungern darüber: Du bist erregt, vielleicht sogar sehr verbunden mit deiner Partnerin oder deinem Partner, und plötzlich ist es vorbei. Zu früh. Wieder mal. Vielleicht hast du schon Techniken ausprobiert. Atemübungen. Ablenkung. „Zusammenbeißen“. Vielleicht hast du dir eingeredet, dass es halt so ist. Oder du hast angefangen, Druck zu machen: Ich muss länger können. Doch genau hier liegt

Traumatische Erfahrungen hinterlassen oft nicht nur psychische, sondern auch körperliche Spuren. Viele Betroffene leiden unter Stress, Angst, Schlafproblemen oder körperlicher Anspannung. Yoga hat sich als effektive Methode erwiesen, um diese Auswirkungen zu lindern. In diesem Beitrag erfährst du, warum Yoga bei Trauma so hilfreich ist und wie es Betroffenen auf dem Weg zurück in ein selbstbestimmtes Leben unterstützen kann. Was ist Trauma und wie wirkt es sich aus? Trauma is

Warum chronische Anspannung bei Männern oft ein Übergang ist Bei Männern zeigt sich chronische Anspannung oft nicht laut, sondern konstant. Ein dauerhaft harter Rücken. Ein verspannter Nacken. Ein Kiefer, der selbst nachts nicht loslässt. Dazu innere Unruhe, Reizbarkeit oder das Gefühl, nie wirklich abzuschalten. Manchmal führt die Dauerlast und die Spannung im Körper dann auch zu Panikattacken - gerade im Arbeitskontext. Viele Männer kommen dann mit dem Empfinden „So wie bis

In unserer Praxis begegnen wir vielen Menschen, die schon lange unter Anspannung leiden – oft, ohne es bewusst zu merken. Der Körper ist dauerhaft wachsam, die Schultern bleiben oben, der Atem fließt kaum bis in den Bauch. Viele sagen uns: „Ich kann einfach nicht mehr richtig entspannen.“ Chronische Anspannung ist kein Zeichen von Schwäche. Sie ist meist eine sehr sinnvolle Antwort des Körpers auf zu viel, zu lange, zu intensiv . Und sie ist veränderbar. Was wir unter chronis