Traumatische Erfahrungen hinterlassen oft nicht nur psychische, sondern auch körperliche Spuren. Viele Betroffene leiden unter Stress, Angst, Schlafproblemen oder körperlicher Anspannung. Yoga hat sich als effektive Methode erwiesen, um diese Auswirkungen zu lindern. In diesem Beitrag erfährst du, warum Yoga bei Trauma so hilfreich ist und wie es Betroffenen auf dem Weg zurück in ein selbstbestimmtes Leben unterstützen kann. Was ist Trauma und wie wirkt es sich aus? Trauma is

Warum chronische Anspannung bei Männern oft ein Übergang ist Bei Männern zeigt sich chronische Anspannung oft nicht laut, sondern konstant. Ein dauerhaft harter Rücken. Ein verspannter Nacken. Ein Kiefer, der selbst nachts nicht loslässt. Dazu innere Unruhe, Reizbarkeit oder das Gefühl, nie wirklich abzuschalten. Manchmal führt die Dauerlast und die Spannung im Körper dann auch zu Panikattacken - gerade im Arbeitskontext. Viele Männer kommen dann mit dem Empfinden „So wie bis

In unserer Praxis begegnen wir vielen Menschen, die schon lange unter Anspannung leiden – oft, ohne es bewusst zu merken. Der Körper ist dauerhaft wachsam, die Schultern bleiben oben, der Atem fließt kaum bis in den Bauch. Viele sagen uns: „Ich kann einfach nicht mehr richtig entspannen.“ Chronische Anspannung ist kein Zeichen von Schwäche. Sie ist meist eine sehr sinnvolle Antwort des Körpers auf zu viel, zu lange, zu intensiv . Und sie ist veränderbar. Was wir unter chronis