Traumatherapie in Hamburg
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hypnosystemisch & körperorientiert

Der hypnosystemische Ansatz verbindet die Hypnotherapie nach Milton Erickson mit dem systemischen Denken. Dabei betrachten wir nicht nur das, was dir bewusst ist, sondern auch unbewusste Reaktionen, innere Muster und die Zusammenhänge, in denen sie entstehen. Im Mittelpunkt stehen dabei deine eigenen Ressourcen und die Frage, wie neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten entstehen können. Dazu kommt mein Hintergrund als Körpertherapeutin, sodass wir nicht nur im Kopf, sondern auch mit dem Körper arbeiten können. Ganz konkret bedeutet das:

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1. Du musst deine Vergangenheit nicht immer wieder aufrollen

Die Herangehensweise unterscheidet sich deutlich von klassischen Vorstellungen in der Traumatherapie. Es geht nicht vorrangig darum, in die Vergangenheit zu schauen oder Erlebtes immer wieder neu aufzurollen. Natürlich hat das, was war, seinen Platz und darf gesehen werden. Gleichzeitig liegt der Fokus auf dem Hier und Jetzt und auf der Zukunft – auf der Frage, wie du heute wieder mehr Sicherheit, Handlungsspielraum und Lebendigkeit spüren kannst. Gerade bei PTBS und kPTBS kann das eine große Entlastung sein. Du musst dich nicht immer wieder durch das Belastende hindurcharbeiten, um Veränderung zu erleben.

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2. Hier gibt es mehr als Reden und Verstehen​

Diese Arbeitsweise nimmt nicht nur dein bewusstes Denken mit, sondern bezieht auch deinen Körper und unbewusste Reaktionen mit ein, die oft viel schneller da sind als jeder Gedanke. Denn Trauma spielt sich zu großen Teilen dort ab, wo Worte allein nicht ausreichen: im Nervensystem, in Körperreaktionen und in Reflexen, die sich nicht bewusst steuern lassen. In der Therapie schauen wir darauf, was dein System braucht, um wieder mehr Ruhe und Sicherheit zu finden und entwickeln gemeinsam Wege dafür - beispielweise über Bewegung, Atmung, Imaginationen oder Berührung. Auch mein Wissen aus dem traumasensiblen Yoga und der Faszientherapie kann hier einfließen.

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​3. Deine Reaktionen haben einen Sinn

Viele Therapien schauen zuerst darauf, was nicht funktioniert. Der hypnosystemische Ansatz nach Gunther Schmidt richtet den Blick dagegen auch auf das, was bereits da ist: auf deine Fähigkeiten, Ressourcen und die Wege, mit denen du bisher mit schwierigen Erfahrungen umgegangen bist.

Auch Symptome und Überlebensstrategien haben meist einen Sinn. Deshalb geht es nicht darum, gegen dich selbst anzukämpfen, sondern gemeinsam neue Möglichkeiten zu entdecken und Zugang zu deinen eigenen Ressourcen zu finden – damit sich das, was belastet, wirklich verändern und lösen kann.

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4. Berührung kann Teil des Weges sein

Anders als in vielen klassischen Therapien können wir auch mit Berührung arbeiten - wenn du das möchtest. Manchmal fällt Berührung nach Trauma-Erfahrungen schwer. Insbesondere nach Gewalterfahrungen, Vernachlässigung oder sexualisierter Gewalt kann sie unsicher machen, überfordern oder ganz ausgeschlossen sein. Gleichzeitig sehnen sich viele Betroffene danach.
Bei mir findest du einen Raum, in dem du dich der Berührung in kleinen Schritten wieder annähern kannst. Dabei geht es um ganz einfache, bekleidete Berührung wie beispielsweise eine Hand auf der Schulter spüren, Rücken an Rücken sitzen oder sich vielleicht mal anlehnen. Wir erforschen gemeinsam und in enger Abstimmung, was es dafür braucht und was sich stimmig anfühlt - vielleicht auch erstmal nur hypothetisch. Es gibt hier nichts zu erreichen oder zu leisten, es richtet sich ganz danach, was für dich unterstützend ist.