Sexualtherapie und Sexualberatung in Hamburg
Körper, Beziehung und Sexualität neu erleben
Sexualität ist einer der ehrlichsten Spiegel unseres Lebens. Wenn Lust verschwindet, Nähe brüchig wird oder der Körper nicht mehr mitspielt, zeigt sich das oft zuerst im sexuellen Erleben.
Viele Menschen tragen diese Themen viel zu lange mit sich – still, schambesetzt, in der Hoffnung, dass es sich irgendwie von selbst löst. Tut es leider selten.
Als Sexualtherapeut begleite ich Menschen und Paare dabei, sexuelle Themen nicht zu reparieren, sondern zu verstehen – körperlich, emotional und relational. In einem Rahmen, der weder beschönigt noch bewertet.
Wann Sexualtherapie sinnvoll ist
Sexualität ist komplex – und gleichzeitig sehr klar, wenn man den Mut hat, die Signale des Körpers ernst zu nehmen.
Ich unterstütze dich u. a. bei:
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Lustlosigkeit oder unterschiedlichen sexuellen Bedürfnissen
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Schmerzen beim Sex, Anspannung, Übererregung
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Erektionsproblemen und vorzeitigem Samenerguss
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Scham, Unsicherheit, Leistungsdruck, Kontrollmustern
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Schwierigkeiten rund um Grenzen, Bedürfnisse oder Treue
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Verlust von Intimität oder Orientierungslosigkeit
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Wunsch nach tieferer Verbindung, mehr Präsenz, echter Berührbarkeit
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psychosomatischen Mustern, die Sexualität blockieren
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Schwierigkeiten, sich selbst gut zu spüren oder sich im Körper sicher zu fühlen
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Sexualität ist kein isoliertes Thema. Sie spiegelt deine Geschichte, deine Beziehungen, deinen Körper und deine innere Haltung.
Was du in der Sexualtherapie erlebst
Ich arbeite körperorientiert, individuell und beziehungsfokussiert.
Du kannst erwarten:
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ehrliche Gespräche ohne Tabus
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präzise Körperwahrnehmung: Was passiert wirklich in dir?
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Übungen für Präsenz, Atmung, Spüren, Regulation
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Entschlüsselung alter Muster, die dich klein halten
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Arbeit an Scham und Grenzen
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Klarheit, was du wirklich willst – und wie du dorthin kommst
Du bekommst Werkzeuge, die im Alltag funktionieren – nicht theoretisch, sondern spürbar.
Sexualtherapie für Paare in Hamburg
Sexualität verändert sich. Beziehungen auch. Manchmal entfernen sich Paare körperlich voneinander, ohne genau zu wissen, wann das begonnen hat.
Lustunterschiede, unausgesprochene Erwartungen oder alte Verletzungen setzen sich im sexuellen Erleben fest und lassen sich von dort aus oft schwerer lösen als gedacht.
In der gemeinsamen Arbeit schauen wir, was zwischen euch passiert:
Was wird nicht gesagt?
Wo weicht ihr einander aus?
Wie könnt ihr wieder in echten Kontakt kommen – körperlich und emotional?
Wir arbeiten an:
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ehrlicher Kommunikation über Wünsche, Grenzen und Bedürfnisse
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Umgang mit Lustunterschieden ohne Schuld und Druck
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Wiederaufbau von Intimität und Vertrauen
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körperlicher Präsenz und Berührung als gemeinsamer Sprache
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Entlastung von Erwartungen, die Sexualität längst zur Pflicht gemacht haben
Ziel ist keine perfekte Sexualität, sondern eine stimmige, lebendige Verbindung.
Wenn ihr als Paar eher jenseits von Sexualität Unterstützung sucht – bei Konflikten, Kommunikation oder Lebensfragen, dann findet ihr das bei mir in der Paartherapie.
Meine Arbeitsweise - hypnosystemische Sexualtherapie
Meine Arbeit basiert auf einem hypnosystemischen, körperorientierten Verständnis von Sexualität. Sexualität wird nicht isoliert betrachtet, sondern immer im Zusammenhang von Körper, Beziehung, Biografie und aktuellem Lebenskontext.
Konkret bedeutet das:
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Sexualität wird als Ausdruck innerer und äußerer Dynamiken verstanden – nicht als isoliertes Problem
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Wir arbeiten sowohl im Gespräch als auch über bewusste Körperwahrnehmung
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Der Körper dient als Orientierungshilfe für Bedürfnisse, Grenzen und innere Muster
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Emotionen, Beziehungserfahrungen und körperliche Reaktionen werden miteinander in Verbindung gebracht
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Alte Schutz- und Stressmuster dürfen sich zeigen und allmählich regulieren
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Neue Erfahrungen von Sicherheit, Präsenz und Kontakt werden Schritt für Schritt aufgebaut
Meine Arbeit findet in einem klaren therapeutischen Rahmen statt – ohne intime oder sexuelle Handlungen. Körperarbeit – wenn sie Teil des Prozesses ist – erfolgt ausschließlich achtsam, therapeutisch begründet und transparent.
Ziel ist nicht Optimierung, sondern stimmige Veränderung: mehr Selbstkontakt, mehr Klarheit und eine Sexualität, die sich wieder verbunden und lebendig anfühlt.
Max Krüger
Ich arbeite als Sexualtherapeut, Körpertherapeut und Heilpraktiker für Psychotherapie. Meine Erfahrung als Tantra-Lehrer fließt in eine achtsame, körperorientierte Sexualtherapie ein, die Sicherheit, Präsenz und echte Verbindung in den Mittelpunkt stellt.
Kosten
Einzelpersonen
60 min
90€
90 min
120€
Paare
60 min
140€
90 min
160€
Bei Buchung von min. 3 Terminen sind auch Paketpreise möglich - sprich mich gerne dazu an.