Sexualtherapie und Sexualberatung in Hamburg
Körper, Beziehung und Sexualität neu erleben

Sexualität ist einer der ehrlichsten Spiegel unseres Lebens. Ein Ort, an dem die Wahrheit nicht mehr ausweichbar ist.
Wenn Lust verschwindet, Nähe brüchig wird oder der Körper nicht mehr mitspielt, zeigt sich das oft zuerst im sexuellen Erleben.

Viele Menschen tragen diese Themen viel zu lange mit sich herum. Still. Schambesetzt. Hoffnungsvoll, dass es sich „irgendwie von selbst“ löst. Tut es leider selten.
Veränderung entsteht, wenn du bereit bist hinzuschauen.

Als Sexualtherapeut begleite ich Menschen und Paare dabei, sexuelle Probleme nicht zu reparieren, sondern zu verstehen – körperlich, emotional und relational.

Veränderung beginnt dort, wo du bereit bist, ehrlich hinzuschauen. Ich begleite dich genau dort: klar, körperorientiert, wertfrei und mit einer Haltung, die weder beschönigt noch bewertet.

Wann Sexualtherapie sinnvoll ist

Sexualität ist komplex – und gleichzeitig sehr klar, wenn man den Mut hat, die Signale des Körpers ernst zu nehmen.

Ich unterstütze dich u. a. bei:

Lustlosigkeit oder unterschiedlichen sexuellen Bedürfnissen in Partnerschaften
Schmerzen beim Sex, Anspannung, Übererregung
Erektionsproblemen und vorzeitigem Samenerguss
Scham, Unsicherheit, Leistungsdruck, Kontrollmustern
Schwierigkeiten rund um Grenzen, Bedürfnisse oder Treue
Verlust von Intimität, Orientierungslosigkeit oder Beziehungskrisen
Wunsch nach tieferer Verbindung, mehr Präsenz, echter Berührbarkeit
psychosomatischen Mustern, die Sexualität blockieren
Schwierigkeiten sich selbst gut zu spüren oder sich im Körper sicher zu fühlen

Sexualität ist kein isoliertes Thema. Sie spiegelt deine Geschichte, deine Beziehungen, deinen Körper und deine innere Haltung.

Was du in der Sexualtherapie erlebst

Ich arbeite körperorientiert, psychotherapeutisch individuell und beziehungsfokussiert.

Du kannst erwarten:

ehrliche Gespräche ohne Tabus
präzise Körperwahrnehmung: Was passiert wirklich in dir?
Übungen für Präsenz, Atmung, Spüren, Regulation
Entschlüsselung alter Muster, die dich klein halten
Arbeit an Scham und Grenzen
Tools für Paare: Nähe-Rituale, Berührungssprache, ehrliche Kommunikation
Klarheit, was du wirklich willst – und wie du dorthin kommst

Du bekommst Werkzeuge, die im Alltag funktionieren. Nicht theoretisch, sondern spürbar.

Sexualtherapie/Sexualberatung für Paare in Hamburg

Sexualität verändert sich. Beziehungen auch.
Wenn Nähe schwindet oder Konflikte sich im Schlafzimmer verdichten, kann Sexualtherapie für Paare neue Wege öffnen.

Wir arbeiten an:

ehrlicher Kommunikation über Wünsche und Grenzen
Umgang mit Lustunterschieden
Wiederaufbau von Intimität und Vertrauen
körperlicher Präsenz und Berührung
Entlastung von Schuld, Scham und Erwartungen

Ziel ist keine „perfekte Sexualität“, sondern eine stimmige, lebendige Verbindung.

Meine Arbeitsweise - systemisch integrale Sexualtherapie

Meine Arbeit basiert auf einem systemischen, körperorientierten Verständnis von Sexualität. Sexualität wird dabei nicht isoliert betrachtet, sondern immer im Zusammenhang von Körper, Beziehung, Biografie und aktuellem Lebenskontext.

Konkret bedeutet das:

Sexualität wird als Ausdruck innerer und äußerer Dynamiken verstanden – nicht als isoliertes „Problem“
Wir arbeiten sowohl im Gespräch als auch über bewusste Körperwahrnehmung
Der Körper dient als Orientierungshilfe für Bedürfnisse, Grenzen und innere Muster
Emotionen, Beziehungserfahrungen und körperliche Reaktionen werden miteinander in Verbindung gebracht
Alte Schutz- und Stressmuster dürfen sich zeigen und allmählich regulieren
Neue Erfahrungen von Sicherheit, Präsenz und Kontakt werden Schritt für Schritt aufgebaut

Meine Arbeit findet in einem klaren therapeutischen Rahmen statt - ohne intime oder sexuelle Handlungen. Körperarbeit – wenn sie Teil des Prozesses ist – erfolgt ausschließlich achtsam, therapeutisch begründet und transparent.

Ziel meiner systemischen Sexualtherapie ist nicht Optimierung, sondern stimmige Veränderung: mehr Selbstkontakt, mehr Klarheit und eine Sexualität, die sich wieder verbunden und lebendig anfühlt.

Max Krüger

Ich arbeite als Sexualtherapeut, Körpertherapeut und Heilpraktiker für Psychotherapie. Meine Erfahrung als Tantra-Lehrer fließt in eine achtsame, körperorientierte Sexualtherapie ein, die Sicherheit, Präsenz und echte Verbindung in den Mittelpunkt stellt.

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Zusammenarbeit

Du hast das Gefühl, ich könnte die richtige Begleitung für dich sein?

Dann melde dich gerne telefonisch oder per Mail.

In einem kostenlosen und unverbindlichen Vorgespräch (ca. 15 min) finden wir heraus, ob wir zueinander passen.

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.

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