Vom Überleben zurück ins Leben
Therapiegruppe für Frauen nach sexualisierter Gewalt in der Kindheit & Jugend

Sexualisierte Gewalt in Kindheit und Jugend kann Spuren hinterlassen, die weit über die eigentliche Zeit der Erfahrungen hinausreichen. Vielleicht hast du längst verstanden, was passiert ist, und dein Leben sieht heute ganz anders aus – und trotzdem merkst du: Etwas davon wirkt noch immer nach.

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Vielleicht fällt es dir schwer, dem Leben zu vertrauen und du behältst am liebsten alles unter Kontrolle. Vielleicht kannst du die schönen Dinge in deinem Leben nicht so richtig genießen, weil ein Teil von dir immer darauf wartet, dass etwas Negatives passiert. Möglicherweise spürst du auch, dass es dir immer noch schwerfällt, deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu erkennen, ernst zu nehmen und danach zu handeln. Oder Nähe und Sexualität sind bis heute mit Anspannung, Unsicherheit oder ambivalenten Gefühlen verbunden.

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Mit dir ist deshalb nichts falsch. Vieles von dem, was sich heute schwierig und störend anfühlt, waren einmal kluge und wichtige Überlebensstrategien. Sie haben dir geholfen, mit dem umzugehen, was damals nicht anders zu bewältigen war.

Und gleichzeitig können genau diese Strategien heute selbst zur Belastung werden.

 

In der Gruppe findest du Raum, dich selbst und deine Muster besser zu verstehen – und das, was dich heute noch belastet, in Veränderung zu bringen. Durch therapeutische Impulse und das Miteinander in der Gruppe können spürbare neue Erfahrungen entstehen – in dir, mit deinem Körper und in der Begegnung mit anderen.

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Was die Gruppe dir geben kann

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Eine der wichtigsten Erfahrungen, die wir in Gruppen machen können ist: Wir sind damit nicht mehr allein. Hier triffst du auf Frauen, die ähnliches erlebt haben und die ähnliche Fragen, Gedanken, Gefühle und Schwierigkeiten kennen. Du musst dich nicht erklären und alles in Worte fassen, um verstanden zu werden.

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Gleichzeitig kannst du in einem geschützten und begleiteten Rahmen neue Erfahrungen mit Nähe, Grenzen, Vertrauen und dem Zeigen deiner Bedürfnisse machen - und dabei jederzeit selbst entscheiden, wie viel du von dir teilen möchtest.

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Es darf wieder leichter werden

 

Du musst deine Geschichte nicht erzählen, um hier richtig zu sein. In der Gruppe geht es nicht darum, immer wieder aufzurollen, was passiert ist. Die Vergangenheit darf natürlich Raum bekommen, wenn sie heute noch etwas braucht. Der Fokus liegt jedoch auf dem Hier & Jetzt. Ich möchte mit euch schauen, was heute in Veränderung kommen darf: Wovon möchtest du mehr spüren in deinem Leben? Wo darf noch mehr Selbstbestimmung entstehen? Wie kannst du deine eigenen Bedürfnissen und Grenzen wieder Raum geben?

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Vielleicht wünschst du dir mehr Verbindung, Lebendigkeit, Lebensfreude oder Zuversicht. Vielleicht möchtest du deinen Körper wieder mehr als deinen eigenen erleben, dir selbst freundlicher und mit Mitgefühl begegnen oder dich wieder freier auf Beziehungen und das Leben einlassen.

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Wir schauen gemeinsam, was dich auf deinem Weg dorthin unterstützt.

 

Die Gruppe ist dabei Begleitung und Resonanzraum. In den Terminen gibt es daher sowohl Raum für Anliegen und Themen, die euch beschäftigen als auch konkrete Impulse und kleine Übungen, um gemeinsam in Veränderung zu kommen.

 

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich die Gruppe hypnosystemisch & körperorientiert. Das bedeutet, dass hier nicht nur das bewusste Denken und die Sprache Platz findet, sondern auch der Körper und das Unbewusste mit einbezogen werden - beispielsweise über Bewegung und innere Bilder. Oft liegt hierin ein Schlüssel und großes Veränderungspotential - denn über Lösungen nachgedacht haben wir meistens genug.​

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Die Gruppe ist geeignet für Frauen, die:

• sexualisierte Gewalt in der Kindheit oder Jugend erlebt haben

• sich Austausch und Verbindung mit anderen Betroffenen wünschen

• sich heute mit dem Folgen dieser Erfahrungen auseinandersetzen möchten und etwas in ihrem Leben verändern wollen

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Die Gruppe ist nicht geeignet bei:

• aktuen Krisen, in denen eine intensivere Unterstützung notwendig ist

• sehr kurz zurückliegenden Erfahrungen, die aktuell noch im Vordergrund stehen

In diesen Fällen können wir gerne sprechen und schauen, ob eine traumatherapeutische Einzelbegleitung für dich passend sein könnte.